ホットウェーブヨガＬＨＡＳＡのオススメ！
無理なくスタート！！
あなたにフィットする7段階のプログラム
LHASAでは7本のプログラム「ベーシック1」「ベーシック2」「レギュラー1」「レギュラー2」「ベーシックダイエット」「プラチナダイエット」「ボディーシェイプ」をご用意しました。
★初めての方でも安心のベーシッククラス★
初めての方にはベーシッククラスをお勧めします。
「どこに注意をして動くのか」「呼吸のタイミング」「何に効くのか」をインストラクターが丁寧に説明します。まずはご自身で日頃の癖や歪みを見つけ、意識をして動きを直し、体を整えることからはじめましょう。
★慣れてきたらレギュラークラスへステップアップ★
レギュラークラスではアーサナの負荷を高め、より積極的に体を動かしていきます。ベーシッククラスで慣れてから受講すると、無理なく進められます。 呼吸法の変化をご自身で実感し、楽しんで下さいね。
★笑顔で楽しくダイエット！「ベーシックダイエット」&「プラチナダイエット」★
ホットな環境で身体を効果的に動かします。
骨盤のゆがみを解消し、しなやかな筋肉をつけ基礎代謝を高めていきます。女性らしい括れたウエスト・キュッと上がったヒップラインを目指しましょう。自宅でも取り入れられるアーサナを紹介します。
短期間で痩せたい方は週２回の受講をお勧めします。
美肌効果を高めるにはレッスン前に化粧を落としましょう。レッスン後は毛穴が開いています。再度クレンジングし、やさしく洗顔すると芯からデトックスできます。大量の汗とともにストレスを解消し、美しくなりましょう！
ヨガ初心者でいきなり「プラチナダイエット」コースは不安、というお客様は、まず「ベーシックダイエット」コースを受講してみてください。
ベーシックコースとあまり変わらない難度でダイエットに効果的なヨガを体験していただけます。
★鏡を見るのが楽しくなる！「ボディーシェイプ」★
たるみが気になるボディーラインを引き締めます！姿勢を整え、デコルテを美しく魅せます。
女性らしい曲線美を目指し、体を大きく動かします。ベーシックダイエットよりも穏やかなクラスで、体を引き締めたい方におススメのクラスです。
フェイスマッサージを取り入れ、キュッと上がったフェイスラインにしましょう。鏡を見るのが楽しくなりますよ♪
※アーサナ
ヨガではレッスン中に行うポーズ・体位法のことを「アーサナ」と呼びます。 |
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